Witam Moj 1 cykl, pytanie jak dawkować kreatyne ?Może byc w DT: 5 g przed treningiem i 5g po treningu ? A w DNT: 5 gram rano i 5 gram przed snem ? Cyz w DNT brac tylko 5g kreatyny ?
Jak dawkować kreatynę i beta alaninę na redukcji? Czy kretyna może być powodem mniejszych efektów redukowania? możne lepiej samą beta alanine zapodać z bcaa bez mono ?
Czesc!!Moje pytanie brzmi tak Jak dawkowac kreatyne mono tak aby starczyło na dłuzej ale i byly te same efekty co bysmy brali wiecej.Inni piszą 8 kapsułek dziennie drudzy inaczej !!Pomóżcie
witam chodzi mi o to aby dosc szybko wyrzezbic swoje cialo,nie wiem od jakich treningow zaczac jak dawkowac kreatyne,doradzcie mi co najlepiej jest zrobic aby te miesnie sie pokazaly wiek:18 waga:70kg wzrost:178
Cześć,chciałbym się dowiedzieć jak dawkować kreatynę w połączeniu z SAWem (DT i DNT) i czy można zrobić takie połączenie ? Prosiłbym o szybką i treściwą odpowiedz ; )
Witam was wszystkich kupiłem ostatnio Creatyne Monohydrate 600 caps 1 kapsułka zawiera 500mg kreatyny monohydratu. Jak dawkowac kreatyne w dni treningowe i nietreningowe chodzi mi tu o np rano np 5 kapsułek wieczorem 5 coś takiego prosze o pomoc :)
THERMO FAT BURNET + HMB + 100% WHEY PROTEIN + CERATINE MICRONIZED 200 MESH. Co o tym myślicie?? I prosze o rozpisanie jak dawkować kreatynę (ile kapsułek i kiedy) Z góry dziękuję i pozdrawiam!!!